Созависимость. Освобождение от созависимости.

Помочь другому может только тот, кто сумел помочь себе.

Созависимость — это совместная зависимость членов семьи. Этот термин применяется обычно по отношению к членам семьи алкоголика (наркомана и др.). Наркоман зависит от наркотика, а члены семьи зависят от его зависимости. Созависимый может быть и не членом семьи, а близким ему человеком.

Причины созависимости

Причины созависимости в первую очередь лежат в особенностях личности созависимого. Как правило это люди, способные сопереживать и глубоко вникать в проблемы другого человека. Они берут на себя ответственность за жизнь других людей, жертвуя собой. В то же время отказываются от ответственности за себя. Границы личности у созависимых размыты вплоть до отождествления себя с другим человеком. Способны манипулировать другими. В астрологии эти качества связаны со знаком зодиака Рыбы.

Есть у созависимости и объективная причина — семья, как функциональная система, имеющая собственные механизмы саморегуляции.
Все члены семьи находятся в одном энергетическом поле, состояние одного влияет на состояние всех. Это и есть созависимость. Как система, семья стремится сохранить установившееся равновесие путём привычных взаимоотношений.
Если равновесие нарушается, все члены семьи прилагают усилия (обычно неосознаваемые) для его восстановления. Каждый член семьи выполняет в ней свою функцию. Если кто-то пытается изменить своё поведение, остальные явно или неосознанно мешают ему: нарушается равновесие семьи, что вынуждает меняться остальных.

… Наблюдения (психотерапевтов) показали, что члены семьи мешали лечению „больного“, пытались включиться в лечение или саботировали его, как будто семья была заинтересована, чтобы он оставался „больным“.
Другим членам семьи становилось хуже, когда пациенту становилось лучше, как будто его „болезнь“ была необходима для функционирования этой семьи.
Они заметили, что стараясь изменить образ действий „больного“, они старались, в сущности, изменить образ действий всей семьи в целом.
Это возлагало ношу инициатора изменений в семье на одного лишь пациента, который и без того был тем, кто старался изменить образ действий семьи, а когда его побуждали приложить к этому еще больше стараний, то в ответ он получал лишь более резкую критику от семьи.
Вирджиния Сатир. «Почему семейная терапия?»

Созависимые, как и зависимые, используют отрицание как форму психической защиты: „Проблемы нет, ничего серьёзного, всё под контролем.“
Контроль у созависимых развит чрезмерно. Они контролируют своих близких, свои эмоции, всё, что может причинить им боль. Этот тотальный контроль только ухудшает ситуацию, заставляя зависимого „уходить в глухую защиту“, а созависимого лишает свободы и покоя. Чем больше контроль, тем напряжённее ситуация. Более того, состояние контроля держит в напряжении тело, сковывает движение энергии, вызывая болезнь. Подробнее в статье Мышечные зажимы и блоки.

Другая сторона созависимости в семье — неосознанный энергетический вампиризм. Он возникает там, где человек (обычно жена или мать), нуждаясь в удовлетворении собственных потребностей, „переносит“ эту нужду на другого. Не найдя себя в жизни, она „хватается“ за мужа или ребёнка, испытывая к нему сильную привязанность, огромную любовь, проявляя самопожертвование.

Испытывать привязанность, оказывать помощь тому, кто в ней нуждается, это естественно. Более того, правильно оказывая помощь, мы развиваемся сами. Ошибка в том, что пытается помочь тот, кто сам для себя ничего не делает. Если „помощник“ сам не реализовался как личность, его помощь отнимает у „подопечного“ силу, тормозит его развитие.

Освобождение от созависимости

Если вы действительно хотите помочь „зависимому“, оставьте его в покое. Расслабьтесь и займитесь собой. Когда вы начнёте освобождение от созависимости, он потянется за вами. Дайте возможность событиям идти естественным путём.

Разберитесь в себе: кто вы и что хотите. Определите свои границы: где зона вашей ответственности за себя, а где чужая зона ответственности, что вы можете позволить партнёру делать в отношении вас и что не позволяете.

Дайте знать партнёру о своих границах. Спокойно скажите ему, какое его поведение вы больше терпеть не намерены и что будете делать, если он будет так продолжать.

Сместите акцент с партнёра на себя. Возьмите на себя ответственность за своё развитие и своё состояние, займитесь своим здоровьем.

Уважайте личное пространство другого человека и его право жить так, как он считает нужным. Этим вы освободите себя от созависимости, поможете ему быстрее осознать своё положение и измените состояние семьи как системы.

В сложившихся семейных взаимоотношениях созависимый реализует свои потребности, получает впечатлении и переживания. Что вы будете делать, если некого будет спасать? Вы не хотите иметь эту ситуацию, но и лишаться переживаний, которые она вам даёт, тоже не хотите. Как разрешить этот внутренний конфликт? Решение простое. У вашего „подопечного“, скорее всего те же внутренние потребности, ведь одна из причин алкоголизма, наркомании и др. — недостаток ярких впечатлений в жизни. Найдите общие интересы, где сможете получить те впечатления и переживания, которых вам так не хватает. Прочитайте Лечение зависимости.

В любой системе (человек, семья, общество) заложено стремление к развитию. Это Закон. Один из двигателей развития — конфликт как столкновение интересов. Разрешение конфликта в пользу обеих сторон развивает систему в целом.

Мы все разные, приходим в этот мир с определённым характером. У каждого своя задача. Для её решения силы, ведущие нас, создают нам ситуации, сводят с людьми, которые нам в этом помогают. Во всём есть смысл. И если мы это понимаем и действуем осознанно, проблемы решаются.

Невозможно дать конкретные рекомендации каждой семье. Вы должны сами найти тот путь, который выведет вас из тупика.

Важнее научиться познавать, чем пользоваться готовыми рекомендациями. Тогда в любой ситуации вы всегда сможете самостоятельно принять правильное решение.
Главное — понимать ситуацию и иметь правильную стратегию поведения.

Как помочь алкоголику (наркоману)

 

Сергей Пигарёв
e-mail: astrabis@yandex.ru



Карта сайта Продукция

Каталог статей других авторов