Мула-бандха

Техника выполнени¤ Мула-бандхи, „встроенной“ в другие упражнени¤. Сжать мышцы промежности, анальный сфинктер, сфинктер мочевого пузыр¤ и слегка напр¤чь нижнюю часть мышц передней стенки живота, поджима¤ их к позвоночнику.

Объ¤снение. Над промежностью внутри таза находитс¤ образование энергетического тела, именуемое Канда — яйцо. Это небольшое яйцеобразное пространство, от которого начинаютс¤ каналы энергетического тела. Сжатием  Канды прана вытесн¤етс¤ в каналы, отчего потоки в них усиливаются. Эта манипул¤ци¤ осуществляетс¤ Мула-бандхой — замком корневого потока.