Пранаяма

Пранаяма - это искусство накопления Праны дыхательными упражнениями, очищения и наполнения силой энергетической структуры тела, подготовленной посредством практики асан и мудр.

Ни одна болезнь не может быть вылечена йоговскими методами без Пранаямы. Чудодейственны асаны и мудры, однако только Пранаяма сообщает им их силу.

Практикой Пранаямы очищаются энергетические каналы.
Тот же, чьи каналы очищены, постигает истину, ибо все искажения, имеющиеся в теле и в уме его, исчезают.

Не может быть спокоен ум при неуравновешенном дыхании. Обретая же власть над дыханием, достигает йогин устойчивости состояния ума.
Потому каждый день должно практиковать Пранаяму.
Искусством властвовать над Праной овладевают медленно, ибо тот, кто поспешность проявит, будет Праною убит непременно. Правильной практикой Пранаямы устраняются все недуги, неправильной же Пранаямой недуги обретаются.

Не следует практиковать Пранаяму сразу же после еды и при ощущении голода.

Предписанное дыхание во время практики асан и мудр — тоже пранаяма, „встроенная“ в практику асан и мудр. Но одного этого — недостаточно, „встроенной“ пранаямы не хватает для полного очищения системы каналов тонкого тела и „оживления“ действия асан и мудр посредством наполнения этих каналов силой. Необходимо практиковать также отдельные специальные дыхательные упражнения.
Далее предлагаются несколько дыхательных упражнений, эффективных для восстановления и сохранения здоровья.

Источник: Свами Шивананада. Йога-терапия.
Перевод и комментарии Андрея Сидерского.

Сергей Пигарёв
e-mail: astrabis@yandex.ru



Карта сайта Продукция

Каталог статей других авторов