Лечебное голодание ради здоровья

Голодание – мощное средство очищения организма от накопившегося мусора и оздоровления тканей тела.

Во время длительного голодания происходит духовное очищение от таких эмоций как жадность, зависть, страх, злоба, похоть; уравновешивается ум.

Здесь мы будем говорить только о голодании ради здоровья и лечебном голодании.

Есть много разных методик голодания. Голодание по Брэггу, по Суворину, по Николаеву, голодание по Иванову и др. Некоторые дополняют друг друга, некоторые противоречат. И на это есть причины. Имея личный опыт голодания ради здоровья и диплом врача, выскажу свой взгляд на эту тему.

1. Голодание ради здоровья, тем более — лечебное голодание должно учитывать тип конституции.
   Тест на определение аюрведического типа конституции.
2. Выбирая методику голодания, прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Что вам „ляжет на душу“.
3. По мере приобретения личного опыта корректируйте способ голодания.

Голодание по-разному действует на людей разных типов конституции. Поэтому методики иногда противоречат друг другу, ведь писали их разные люди по собственному опыту.
Отсюда вывод: не копируйте какой-то метод голодания, создайте свой в соответствии:

1. со своей конституцией,
2. личным опытом,
3. опытом других (выберите, чей опыт-метод вам ближе).

Людям с преобладанием аюрведического типа Капха голодание ради здоровья и для похудения подходит больше всего. Причём, если вес тела явно избыточен или есть отёчность, показано сухое голодание.

Людям Питта-типа лучше голодание на воде (прохладной или комнатной температуры).

Людям Вата-типа — голодание на воде, необходимо пить достаточное количество чистой воды (горячей или комнатной температуры — по самочувствию), маленькими глотками.
Для Ваты рекомендуется только кратковременное лечебное голодание, для восстановления здоровья при острых или хронических заболеваниях. Однако это не означает, что им противопоказано голодание ради здоровья. Всё решает опыт, желание и намерение.

Противопоказания:

• слабость и истощение,
• детский, юношеский и старческий возраст,
• беременность и кормление грудью.

Лучшее время для подготовки и проведения первого длительного голодания ради здоровья — с конца зимы до середины лета. В дальнейшем желательны периодические длительные голодания в конце каждого сезона, кроме лета. Август–сентябрь — время для пополнения организма питательными веществами, здесь лучше не голодать.

Лечебное голодание при тяжёлых хронических заболеваниях лучше проводить под наблюдением врача, знакомого с методами разгрузочно-диетической терапии. Оно принципиально не отличается от голодания просто ради укрепления здоровья. Разница в состоянии этого здоровья.

Кратковременное голодание

Кратковременное голодание (1,2 или 3 дня) показано всем типам конституции. Лучшее время — в 11-й и 26-й лунный день, в дни полнолуния и новолуния. Лунный календарь и фаза луны (Россия).

Однодневное. Ужин накануне голодания должен быть лёгким. Голодание начинать утром с клизмы (или накануне вечером принять солевое слабительное) и весь день ничего не есть до следующего утра. Утром следующего дня желательно также почистить кишечник клизмой^*. При 2-х или 3-х дневном голодании чистить кишечник ежедневно. О питании при выходе — в статье «Выход из голодания» (ссылка внизу).

* Из сухого голодания рекомендуют выходить, выпив утром натощак 0,5 л солевого раствора воды (2 чайных ложки соли с горкой на 0,5 л воды + сок одного лимона). Этот раствор промывает кишечник, эвакуация содержимого кишечника пройдёт в течение часа. После этого можно есть.
Примечание: Достаточно солёная вода не впитывается из кишечника в кровь, лимон нужен, чтобы избежать рвотного рефлекса от соли. Оптимальное индивидуальное соотношение приходит с опытом.

Подготовка к голоданию

Психологический настрой: внутренняя убеждённость в том, что каждый день голодания улучшает ваше здоровье. Для поддержания психологического настроя читайте литературу по голоданию.

Прежде чем приступать к первому длительному голоданию, необходимо привыкнуть к коротким, получить собственный опыт голодания.

• Сначала три недели практикуйте суточное голодание 1 раз в неделю. На 4-й неделе испытайте 2-3 дневное голодание.
• Потом 3 недели суточное голодание и в конце месяца 5-7-дневное.
• Так же подходим и к 10-14 дневному голоданию, учитывая, что на выход из 5-7-дневного голодания требуется тоже 5-7 дней.
• Если вы хотите пройти через более длительное голодание, начните его через 1,5 месяца после двухнедельного, продолжая суточные голодания каждую неделю. В повседневном питании ограничьте животные продукты (кроме молочных).

Подготовка к лечебному голоданию в острых ситуациях (ОРВИ, некоторые инфекции и др.) ограничивается очистительными процедурами (рвота, клизмы).

Длительное лечебное голодание

• Во время голодания старайтесь больше находиться на свежем воздухе, двигаться, делать гимнастику, но тяжёлой физической нагрузки быть не должно.
  Практикуйте „Дыхание здоровья“.
• Исключите или хотя бы уменьшите сексуальную активность (расход энергии).

Курильщики, во время голодания и на выходе из него забудьте про сигареты! Кстати, хорошая возможность бросить курить!

• Сон должен быть полноценным.
• Не чистите зубы. При голодании слюна становится кислой и может повредить зубную эмаль. Налёт защищает зубы. Можно полоскать рот водой. А вот налёт с языка надо снимать каждое утро.
• Очищение желудка на второй день голодания. Выпить не менее 1-1,5 литра тёплой воды, вызвать рвоту средним и безымянным пальцами. Повторять, пока вся вода не будет удалена из желудка.
  Можно провести и в другие дни при сильной изжоге или кислой отрыжке.
• Для очищения кишечника утром рекомендуются клизмы, лучше собственной мочой. Вначале ежедневно, затем по самочувствию.
• Избегайте переохлаждения. Не носите синтетическую одежду.
• Проводите водные процедуры, массаж или самомассаж.
• В различные периоды голодания могут быть зябкость и чувство жара. Зависят от конституции человека, водного режима.
  При зябкости Вате помогает горячее питье, Капхе – тёплая одежда и движения.
• Могут быть боли различной локализации, связанные с оздоровлением органов. Рекомендуется продолжать голодание до прекращения боли.
• До ацидотического криза часто (но не у всех) отмечаются слабость, раздражительность, сердцебиение, головная боль, неприятный запах тела и дыхания, обложенный язык и мутная моча.
  Криз наступает обычно на 5-7, максимум 12-й день, улучшается состояние, уходит чувство голода.

Выход из голодания