Остеопороз: причины, лечение, профилактика

Роль костей в нашем теле понятна каждому. Они удерживают форму тела и защищают внутренние органы от внешних воздействий.
Начиная формироваться ещё до рождения плода, кости сначала представляют собой гибкие хрящи, которые в процессе развития окостеневают. Хрящ заменяется твёрдыми отложениями фосфата кальция и эластичного коллагена, двух основных компонентов кости. Полностью этот процесс завершается к 20 годам.
Несмотря на свою твёрдость, кости — живые части тела, они могут болеть, разрушаться и восстанавливаться.

Причины заболеваний костей

Причин заболеваний костей много, как и самих болезней. Здесь мы разберём только заболевания, связанные с изменением состава костной ткани: рахит, остеомаляция и остеопороз.
На сайте PerelomPRO.ru есть подробная статья по остеомиелиту.
В китайской медицине считается, что почки управляют состоянием костей. На примере остеопороза можно проследить тесную связь и взаимозависимость между системами нашего тела. Вы увидите, что ни одно вмешательство извне не остаётся без последствий.

Рахит и остеомаляция

Состояние, вызываемое недостатком минералов в костной ткани, у детей называют рахит, у взрослых — остеомаляция. Недостаток минерализации обычно возникает из-за недостатка витамина D, кальция и фосфора. При рахите кости становятся мягкими и деформируются.
Остеомаляция сопровождается развитием спонтанных, часто симметричных переломов обычно в области таза и бедренной кости.
В обоих случаях затронут весь скелет, хотя нарушения более выражены в центрах роста у детей и в местах максимальной механической нагрузки у взрослых.

Остеопороз: причины, лечение и профилактика

Остеопороз

Остеопения и остеопороз, разница

Остеопения (снижение плотности и массы костной ткани) может быть местным состоянием или общим (всего скелета). Она развивается из-за повышения уровня кортикостероидов (гормонов надпочечников), вызванного болезнью гипофиза или надпочечников или длительным лечением этими гормонами (астмы, например).
Недостаточное потребление кальция и/или фосфора, не связанное с дефицитом витамина D, вызывает компенсаторное вымывание минералов из скелета (для других нужд организма) с возможным развитием остеопении.
У пожилых людей постельный режим рассматривается как причина остеопении с переломами позвонков. Неподвижность влияет на кости, потому, что нет стимула для костеобразования.

Остеопения отличается от остепороза показателем плотности кости.
Можно сказать, что это состояние, которое, прогрессируя, может привести к заболеванию остеопорозом.

Причины остеопороза

Остеопороз характеризуется потерей костной массы и распадом костной структуры у пожилых людей. Это приводит к хрупкости костей и увеличивает риск переломов.
Причиной остеопороза может быть вторичное нарушение обмена веществ в результате болезней, недостаточное поступление с пищей минералов (кальций, фосфор, магний, медь и др.), витаминов или без известной причины. Остеопороз от неизвестной причины является наиболее распространённым заболеванием костей.

Считается естественным, что кости теряют плотность в процессе старения. Однако некоторые заболевания могут привести к чрезмерной её потере. Есть много проблем со здоровьем, которые могут вызвать остеопороз.

Аутоиммунные заболевания
Ревматоидный артрит (РА) повышает риск развития остеопороза. Плюс к этому, стероидные препараты, которые используются для лечения РА (а также волчанки и рассеянного склероза), увеличивают этот риск.

Расстройства пищеварительной системы
Проблемы с перевариванием пищи и всасыванием питательных веществ, в том числе кальция и витамина D, делают кости слабыми.
Процедуры для похудения, такие как шунтирование желудка, приводя к потере большого количества веса за короткое время, уменьшают костную массу. Они могут повлиять и на способность организма усваивать витамины и минералы, необходимые для здоровья костей.
Гастрэктомия (удаление части желудка).
Расстройства пищевого поведения. У женщин с нервной анорексией снижается уровень эстрогена, необходимого для здоровья костей.

Гормональные расстройства
Диабет. Люди с диабетом имеют слабые кости.
Гипертиреоз и гиперпаратиреоз — состояния, при которых щитовидная и паращитовидные железы производят слишком много своих гормонов, что вызывает хрупкость костей.
Синдром Иценко-Кушинга (избыточное образование гормонов надпочечников — кортикостероидов из-за нарушения работы гипоталамо-гипофизарной системы). Преждевременная менопауза.
Хрупкие кости бывают у мужчин с низким уровнем тестостерона и эстрогена. К снижению уровня этих гормонов может привести ряд факторов, например, употребление алкоголя.

Заболевания крови.
Множественная миелома (рак костного мозга). Первыми симптомами могут быть боли в спине и сломанные кости в позвоночнике.
К потере костной массы и остеопорозу могут привести лекарства для лечения лейкемии, лимфомы и серповидно-клеточной анемии.

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), в том числе эмфизема.

Триада спортсменок: потеря крови менструациями, расстройства пищевого поведения и чрезмерные физические нагрузки.

Заболевания печени, в том числе цирроз.

Полиомиелит нарушает нормальное развитие нижних конечностей у детей, что приводит к коротким и тонким костям. У взрослых, из-за повреждения нерва развивается остеопения.

Метаболические заболевания костей
Нормальная функция кости требует адекватного снабжения аминокислотами (строительные блоки белков) для синтеза коллагена, кальцием и фосфором для минерализации кости, а также других органических соединений и минералов. Кроме того, рост и восстановление костной ткани требуют точную подачу гормонов, витаминов и ферментов. Заболевания скелета, связанные с нарушениями этих процессов, называют метаболическими.
Примеры таких нарушений: пищевая недостаточность, проблемы в желудочно-кишечном тракте, печени, почках и гормональные заболевания.
Остеопороз традиционно считают следствием нарушения метаболизма.

Трансплантации органов. Приём лекарств, предотвращающих отторжение пересаженных органов, может ослабить кости.

Хронические болезни почек.
Роль почек в состоянии костей. Две основных системы почек: канальцы и клубочки, связаны с двумя группами костных заболеваний. Канальцы — с низким уровнем фосфора в крови, клубочки — с остеодистрофией. Кроме того, с трансплантацией почки связаны повышенная активность паращитовидных желез и остеонекроз.

Депрессия. Люди, страдающие депрессией, имеют больше шансов на остеопороз.

С позиции китайской медицины, в почках хранится изначальная жизненная энергия человека, которая задействуется в течение жизни. По мере снижения уровня свободной энергии в почках, они теряют способность удерживать влагу в теле. Тело „сохнет“ и в первую очередь это касается костей.
Депрессия всегда связана с низким уровнем энергии, поэтому понятна и её связь с остеопорозом. Улыбайтесь чаще!
Хорошая новость — этот процесс управляем. Активный образ жизни и оптимистичный настрой повышают уровень жизненной энергии.

Примечание: Этот список включает в себя не все заболевания и состояния, которые могут привести к потере костной массы.

Остеопороз

Профилактика остеопороза

Профилактика остеопороза совпадает с условиями его лечения. Это здоровый образ жизни, полноценное питание, достаточная физическая нагрузка, солнце и свежий воздух. Если у вас есть заболевания, медикаментозное лечение которых может привести к остеопорозу, найдите альтернативные пути оздоровления.

Как лечить остеопороз

Лечение проводится по 2-м направлениям:

  1. лечение заболеваний, вызвавших остеопороз;
  2. восстановление здоровья собственно костей.

Диета, богатая минералами и витаминами, отдых на свежем воздухе и солнечные ванны помогают укрепить кости в любом возрасте. В то же время большое количество белковой пищи (мяса, рыбы), поваренной соли (NaCl) и кофеина, способствует выведению кальция с мочой. У вегетарианцев, употребляющих молоко и яйца, состояние костной ткани лучше, чем у мясоедов.
Но только диеты не достаточно, чтобы остановить потерю костной массы, вызванную заболеваниями или ненадлежащим образом жизни, употреблением табака и алкоголя.

Физические упражнения важны для лечения и профилактики остеопороза в любом возрасте. Они не только улучшают здоровье костей, но и увеличивают мышечную силу, эластичность связок и координацию, что приводит к улучшению общего здоровья.
Как и мышцы, кости от нагрузки становятся сильнее. Тот, кто регулярно занимается спортом, имеет бóльшую плотность и прочность костей, чем те, кто им не занимается. Женщины и мужчины старше 20 лет, могут предотвратить „естественную“ потерю костной массы с помощью физической культуры.

Лучшие упражнения для костей те, которые работают с силой тяжести. Это силовые тренировки, походы, бег, подъём по лестнице, теннис и танцы. Плавание, прогулки и езда на велосипеде тренируют мышцы и укрепляют дыхательную и сердечно-сосудистую системы, улучшая состояние костей.
Занимайтесь физической культурой ежедневно. Нагрузки должны быть достаточными, чтобы почувствовать усталость, но не чрезмерными. Критерий — полное восстановление до следующей тренировки.

В начале тренировок может быть некоторая болезненность мышц и дискомфорт. Прислушайтесь к своему телу. Прекратите тренировку, если появится боль или дискомфорт в груди и обратитесь к врачу.
Избегайте упражнений с ударами, чтобы снизить риск перелома костей. Проконсультируйтесь со специалистом по лечебной физкультуре.

 

Сергей Пигарёв
e-mail: astrabis@yandex.ru



Карта сайта Продукция

Каталог статей других авторов