САТТВА - Баланс и Гармония жизни

Продолжение статьи: «Гуны: Саттва, Раджас, Тамас».

Переход на саттвичный образ жизни требует усилий души. Подъём, в отличие от спуска, всегда требует усилий. Поэтому спросите себя: "Оно мне надо?". Может лучше жить по привычке?
Если вас вполне устраивает ваша жизнь — нет смысла напрягаться.
Но если вы ощущаете (пусть и неясно) неудовлетворённость сегодняшним состоянием — действуйте!

На пути к ясности, прежде всего, необходимо освободить себя от того, что затуманивает сознание.
Затем понять свою неудовлетворённость — куда зовёт вас ваше сердце.

Ослабив путы социальной обусловленности, оградив себя от информационного мусора, льющегося на нас через телевидение, радио, газеты, детективное чтиво и т.п., мы сможем наконец-то услышать зов своего сердца, узнать свою мечту, понять своё предназначение в этой жизни.

Очень важно иметь правильную жизненную философию (концепцию), необходимо убедить ум. Если ваш ум согласится с планируемыми вами переменами в жизни, вы легко их осуществите.
Наша жизнь есть то, что мы о ней думаем.

Это будет первым шагом на пути установления гармонии между вашей истинной природой и вашим образом жизни. Очень скоро вы почувствуете улучшение самочувствия и увеличение жизненной энергии в теле.

Начните приучать себя к получению знаний, способствующих вашему духовному и личностному росту и оздоровлению тела.
Нужные книги, видео и др. усилят ваше желание (раджас — страсть) жить ясной, гармоничной и интересной жизнью, помогут освободиться от оков неведения и лени (тамас).

Ищите единомышленников, освободитесь от общения с ограниченными и негативными людьми.

Ищите перемен, стремитесь к новому, разрушайте привычные распорядки (инерция — это свойство тамаса). Привычки делают человека тяжёлым и неповоротливым.

Слушайте классическую музыку, она очищает нас. Если вы пока ещё далеки от неё, начните с „лёгкой“: В.А.Моцарт, вальсы И.Штрауса и др.
Известно, что классическая музыка благотворно влияет на воду и растения, а тяжёлый рок разрушает.
Чтобы „классику“ было интересно слушать, её надо научиться понимать. Например: как построена соната, как развиваются в ней события и т.п.

Питание: диета, режим, соответствие природной конституции.
Саттвичная диета улучшает умственную работоспособность, восстанавливает душевное равновесие и гармонию, увеличивает продолжительность жизни, даёт силу и здоровье. Она полезна всем в периоды болезней и выздоровления.
Это лёгкие и чистые продукты: свежие фрукты и большинство овощей, выращенных без применения химических удобрений и пестицидов. Пища, приготовленная с любовью в домашних условиях, свежая.
Правильное питание и питьё.
Саттвичны все продукты с природным сладким вкусом (мёд, сладкие фрукты). Однако рафинированный сахар и продукты с ним (торты, конфеты и т.п.) тамастичны. Все продукты быстрого питания, искусственные пищевые добавки: консерванты, красители и ароматизаторы усиливают невежество.
Мясо, в том числе рыба и птица — это чистый тамас. Но для тех, кто занят тяжёлым физическим трудом, умеренное количество мяса допустимо (кроме телятины и свинины).
Саттвичные специи: имбирь, кардамон, кориандр, корица, куркума и фенхель.
Есть желательно в спокойной обстановке, уделяя внимание процессу еды. Ужин — лёгкий, не позже, чем за два часа до сна.

Сон. Спать достаточно 5-7 часов. Воздух в комнате должен быть свежим!
Ложиться лучше до полуночи, после захода солнца (не позднее 23 часов) и вставать до восхода (не позднее 7 часов). Сделайте поправку на широту своего места жительства.

Обязательна физическая культура! Лучшие варианты — восточные практики: йога, цигун, тайцзи, боевые искусства (в том числе наши традиционные), т.к. они не потеряли своей полноты. Современный европейский вариант физкультуры и спорта — форма без содержания.

Бережно и правильно относитесь к своей сексуальной энергии. Не будьте рабами животной страсти.
Секс с точки зрения йоги.

Практикуйте медитацию. Выделите время для периодов тишины, осознания себя, своей истинной сущности и своего единства с миром.

Почаще бывайте наедине с природой (я не имею в виду выезды на пикники).

Тренируйте осознанность. Алертность, интуиция, мышление.
Осознайте своё единство с нашей прекрасной Землёй, с людьми, живущими на ней, любите и будьте счастливы!

И ещё: саттвичные действия — это постепенные действия. Не надо революционных шагов (всё и сразу). Начните менять свой образ жизни постепенно, сначала примите решение и продумайте свои изменения: как вы будете действовать, почему вы хотите этого и что получите. Пусть ум согласится и привыкнет к вашим планам, дайте ему пару дней на изменения.
Помните, важно не количество, а постоянство.

 

Сергей Пигарёв
e-mail: astrabis@yandex.ru



Карта сайта Продукция

Каталог статей других авторов