Мула-бандха-мудра

Здесь приводится описание Мула-бандхи как отдельного упражнения, не „встроенного“ в практику других упражнений.

Над промежностью внутри таза находится энергетическое образование («Канда»), от которого начинаются каналы энергетического тела. Сжатием Канды прана вытесняется в каналы, отчего потоки в них усиливаются. Это осуществляется с помощью сокращения мускулатуры тазового дна, что называется Мула-дхара-мудрой — замком корневого потока.

Мула-дхара-мудра — центральная часть Мула-бандхи.
В Мула-бандху входят ещё задняя её часть — Ашвини-мудра и передняя — Ваджроли-мудра, совмещённая с втягиванием и напряжением низа передней стенки живота.
Мула-дхара-мудра стимулирует корневой поток, который распределяется по всем каналам тонкого тела равномерно.
Ваджроли-мудра — сокращение сфинктера мочевого пузыря с подтягиванием полового органа вверх сокращением мышц живота без прижимания их к позвоночнику (для женщин — сжатие мышц влагалища) — стимулирует восходящий поток в передней части серединного кольца.

Полная Мула-бандха, сжимая Канду со всех сторон, заставляет прану подниматься вверх по всем главным каналам — центральному, правому, левому, переднесрединному и заднесрединному. После того как мышцы, посредством сокращения которых выполняется Мула-бандха, расслаблены, прана из головы направляется вниз, распределяясь по телу и накапливаясь в области Манипура-чакры.

Техника выполнения

Сесть в любую медитативную позу. Полностью выдохнуть.
Приостановив дыхание после выдоха, выполнить Ваджроли-мудру.
Медленно вдыхая, выполнить Ашвини-мудру и напрячь нижнюю часть передней стенки живота, прижав её к спине. Одновременно с этим напрячь мышцы тазового дна.
Общее движение должно быть направлено на сжатие внутритазового пространства и как бы „вытеснения“ его содержимого вверх.
Сделав полный вдох, выполнить Джаландхара-бандху — вытянув вверх шею, прижать к подъярёмной выемке подбородок — и, остановив дыхание, но не перекрывая голосовую щель, ещё сильнее напрячь все мышцы внизу, как можно плотнее сжимая Канду в нижней части внутритазового пространства.
Начать выдох. Убрать Джаландхара-бандху. С медленным выдохом расслабить всё.
Поначалу остановка дыхания может не практиковаться, так как это иногда вызывает нежелательные последствия, неблагоприятно сказываясь на работе сердца.

По мере освоения Мула-бандхи пауза после вдоха может быть несколько увеличена. Желательно дожидаться момента, когда ощущение восходящего потока праны заполнит голову. Тогда легко будет проконтролировать его нисходящее движение во время выдоха и собирание праны в области живота.

Для начинающих практика этой мудры должна ограничиваться только десятью повторениями утром и вечером. Постепенно увеличить количество повторений до 20 дважды в день.

Действие

Практика Мула-бандха-мудры собирает энергии всех нижних уровней, из которых наиболее мощной является сексуальная энергия, поднимает ее вверх, модулирует вибрациями верхних чакр, изменяя тем самым ее „информационное“ качество, и затем концентрирует в виде творческой жизненной энергии в хранилище личной силы, откуда она может быть взята и использована на любом уровне тонкого тела.

Способствует накоплению, очищению и трансформации половой энергии, обретению контроля над сексуальными импульсами. Устраняет запоры и все связанные с ними неприятности: геморрой, недержание спермы, излишнюю сексуальную возбудимость при недостатке половой силы, потерю аппетита и др.

Йоги утверждают, что регулярная практика Мула-бандха-мудры позволяет сохранить молодость тела до очень преклонного возраста.

Сергей Пигарёв
e-mail: astrabis@yandex.ru



Карта сайта Продукция

Каталог статей других авторов